Re etsa li-kettlebell tsa boleng bo holimo tsa khoebo tse hahiloeng ho tšoarella, ho netefatsa hore li tšoarella ebile lia tšepahala. Li tšoara hantle ka ho fetisisa, ho fapana le li-kettlebell tse theko e tlaase tse nang le mehele e tjheselitsoeng e etsang hore mohele o be bonolo haholo 'me e ka etsa hore li ikutloe li sa leka-lekana.
‥ Thepa: tšepe + PU
Boima: 8-32kg
‥ Tšobotsi: e mosa tikolohong, ha e na chefo, e tšoarella