Mehleng ena e potlakileng, hangata re tshwarwa ke nako, ka phoso, mesaletsa ya dilemo e se e fihlile sekhutlong sa leihlo ka khutso, botjha bo bonahala bo fetohile mohopolo o hole. Empa o a tseba? Ho na le sehlopha se jwalo sa batho, ba ngola pale e fapaneng ka mofufutso, ka mamello ho paka - ha feela ho na le lerato ka pelong, ho na le tsela maotong, dilemo ke palo feela, mme batho ba baholo ba ka phela ka maikutlo a botjha.
LETLALO LA KHOEBO LA XUAN
Boikoetliso ba BP, bona tlhaselo ea lilemo
Sekhutlong sa jimi, dumbbell e robetse moo ka khutso, ha se feela motsoako oa tšepe le tšepe, empa hape ke motho e mong le e mong ea ratang boikoetliso ba 'mele ho loantša botsofali, ho phehella molekane oa matla. Ebang ke leseli la hoseng haholo, kapa mabone a bosiu a ntse a fifala, kamehla u ka bona lifahleho tseo kapa tse nyenyane kapa tse seng li sa le bacha, li tšoere dumbbell ea boikoetliso ba BP, li e phahamisa khafetsa, li e beha fatše, li e phahamisa hape, joalokaha eka li le tlholisanong e khutsitseng ha nako e ntse e ea.
Boikoetliso ba lerato, ke sesebelisoa se setle ka ho fetisisa sa ho boloka bocha
Botsofali bo ka 'na ba tlisa ho fokotseha ha ts'ebetso ea 'mele, empa ba ratang ho ikoetlisa ba ka lula ba fumana lekunutu la ho khutlisetsa kholo morao. Ba tseba hore mofufutso o mong le o mong ke letsete le molemo ka ho fetisisa bophelong. Motsamao o mong le o mong o phetoang ka tlas'a dumbbell ha o ntlafatse matla a mesifa feela, empa hape o ntlafatsa ts'ebetso ea pelo le matšoafo, e le hore mochini oa 'mele o ka boloka ts'ebetso e ntle ka ho fetisisa. Habohlokoa le ho feta, matla le boitšepo bo tsoang kahare li etsa hore batho ba lebale botsofali 'me ba utloe feela menyetla e sa feleng ea bophelo.
Boikoetliso bo nang le BP e phahameng
Tsitlella, tlohela toro e phethahale
Ha re le hammoho le Baopeng, ho ngotsoe lipale tse se nang palo: tse ling tsa liphetoho tse ntle ho tloha botenya ho ea boikoetlisong, tse ling tsa likhaolo tse khothatsang tsa ho hlola maloetse le ho fumana bophelo bo botle hape, le tse ling tsa ho phehella ho sa khaotseng ho ipoloka ba le bacha le ho iphephetsa kamehla. Ka mor'a lipale tsena ho na le ho phehella letsatsi le letsatsi, ho sutumelletsa meeling ea boithati kamehla. Ke ho phehella hona ho lumellang toro ho kena 'neteng, hoo "ba baholo le ba banyenyane" e seng e le toro e ke keng ea finyelloa.
Lilemo ha li hlōle pelo e sebete
Lefatšeng lena le fetohang ka potlako, a re sebeliseng Baopeng dumbbell e le mokhoa oa ho fetisa tumelo - ho sa tsotelehe hore na u lilemo li kae, ha feela u na le lerato pelong ea hau le tsela maotong a hau, u ka phela bophelo ba hau bo botle. Boikoetliso ha se feela bakeng sa phetoho ea kantle, empa hape ke bakeng sa mokhoa oa moea, e leng tlhaloso e ntle ka ho fetisisa ea maikutlo a bophelo. A re tsamaeeng hammoho, ka mofufutso le ho phehella, ho ngola "tšōmo ea bona e sa shoeng".
Nako ea poso: Mphalane-14-2024
