Lintlha tsa bohlokoa ha u khetha kettlebell e nepahetseng

Ho khetha kettlebell e nepahetseng ho bohlokoa bakeng sa batho ba batlang ho kenyelletsa sesebelisoa sena sa ho ikoetlisa ka tsela e fapaneng ts'ebetsong ea bona ea letsatsi le letsatsi ea ho ikoetlisa. Ka mefuta e fapa-fapaneng ea likhetho tse teng, ho utloisisa lintlha tsa bohlokoa ho ka thusa batho ka bomong ho etsa qeto e nang le tsebo ha ba khetha kettlebell e lumellanang hantle le lipakane tsa bona tsa ho ikoetlisa le litlhoko tsa koetliso.

E 'ngoe ea lintlha tse ka sehloohong ha u khetha akettlebellke boima. Li-Kettlebell li tla ka mefuta e fapaneng ea boima ba 'mele, hangata li qala ho 4kg le ho nyoloha ka 2kg increments. Ho bohlokoa ho khetha boima bo lumellanang le matla a hau le boemo ba boikoetliso e le hore u ka sebelisa sebopeho le mokhoa o nepahetseng nakong ea boikoetliso ba hau. Batho ba qalang ba ka 'na ba khetha li-kettlebell tse bobebe ho tsepamisa mohopolo ho laola mokhatlo, ha batho ba nang le phihlelo ba ka hloka litekanyo tse boima ho phephetsa matla le mamello ea bona.

Moralo oa ho ts'oara le ho ts'oara le tsona ke lintlha tsa bohlokoa tse lokelang ho nahanoa. Lisebelisoa tse entsoeng hantle tse nang le sebaka se lekaneng sa ho tšoara le sebopeho se phutholohileng li ka ntlafatsa phihlelo ea mosebedisi le ho thibela ho thella nakong ea boikoetliso. Ho phaella moo, bophara le sebōpeho sa mofeng li lokela ho amohela boholo ba matsoho a fapaneng le ho etsa hore motho a tšoare ka mokhoa o sireletsehileng, haholo-holo nakong ea metsamao e matla e kang ho phunya le ho hloibila.

Boleng ba thepa le kaho bo phetha karolo ea bohlokoa ho tšoarella le ho phela nako e telele ha kettlebell ea hau. Litšepe tsa tšepe le tšepe ke lisebelisoa tse sebelisoang ka tloaelo mohahong oa kettlebell bakeng sa ho tšoarella ha tsona le ho hanyetsa ho apara. Ho etsa bonnete ba hore kettlebell e na le boreleli, esita le bokaholimo bo se nang mapheo a bohale kapa li-seams ke habohlokoa ho thibela ho se phutholohe le kotsi e ka 'nang ea e-ba teng nakong ea tšebeliso.

Ho phaella moo, batho ka bomong ba lokela ho nahana ka sebaka se fumanehang bakeng sa ho boloka le ho ikoetlisa ha ba khetha boholo le palo ea kettlebells. Ho khetha sehlopha sa li-kettlebell tsa boima bo fapaneng ho fana ka matla a mangata bakeng sa boikoetliso bo fapaneng le tsoelopele ea boikoetliso.

Ka ho nahana ka lintlha tsena tsa bohlokoa, batho ka bomong ba ka etsa qeto e nang le tsebo ha ba khetha kettlebell e nepahetseng ho tšehetsa leeto la bona la ho ikoetlisa, qetellong ba matlafatsa matla a bona, mamello le phihlelo ea ho ikoetlisa ka kakaretso.