Lintho Tsa Bohlokoa tsa ho Khetholla Kettlebell e nepahetseng

Ho khetha ittlebe e nepahetseng ho bohlokoa hore batho ba bohlokoa ho kenyelletsa sesebelisoa sena sa boikoetliso ba bona ba letsatsi le letsatsi. Ka lintho tse fapaneng tsa likhetho tse fumanehang, ho utloisisa batho ka bomong ho ka thusa batho ho etsa qeto e nang le tsebo ha ba khetha kettlebell sepheo sa bona se loketseng ho ikoetlisa le litlhoko tsa koetliso.

E 'ngoe ea maikutlo a sehlooho ha u khetha aKettlebellke boima. Kettlebells li tla ka mefuta e mengata ea boima ba 'mele, hangata e qala ho 4kg ebe e nyoloha keketseho ea 2KG. Ho bohlokoa ho khetha boima bo supang matla a hau a motho ka mong le ho ikoetlisa hore o tsebe ho sebelisa foromo le mokhoa oa ho ikoetlisa. Ba qalang ba ka khetha ho shebella kettlebels ho tsepamisa maikutlo ho hlokomela motsamao, ha batho ba nang le boiphihlelo ba ka hloka ho phephetsa matla le mamello ea bona.

Tšoaea moralo le grip le tsona ke lintlha tsa bohlokoa tseo u lokelang ho nahana ka tsona. E hlophiselitsoe hantle ka sebaka se lekaneng sa li-grip le sebopeho se setle ho ka ntlafatsa boiphihlelo ba motho ka kakaretso le ho thibela ho thella nakong ea boikoetliso. Ho feta moo, bophara le sebopeho tsa sebetsana li lokela ho tsamaisa boholo li lokela ho amohela boholo ba matsoho le ho nolofalletsa mekhatlo e matla, haholo nakong ea mekhatlo e matla e kang ho sotheha.

Boleng ba thepa le kaho bo sebetsa karolo ea bohlokoa ka ho tšoarella le ho phela nako e telele tsa kettlebell ea hau. Cast Iron le Tšepe ke tloaelo e sebelisoang ka tloaelo ho haha ​​Kettlebell kaho ea ho tšoarella ha bona le ho hanyetsa. Ho etsa bonnete ba hore kettlebell e na le e boreleli, e nang le mobu kapa likheo tse matla ho bohlokoa ho thibela ho se khotsofale le ho lemala nakong ea ho lemala.

Ntle le moo, batho ka bomong ba lokela ho nahana sebaka se fumanehang bakeng sa polokelo le tloaelo ha ba khetha boholo le palo ea Kettlebells. Ho khetha linate tsa Kettlebells tsa boima ba boima bo fana ka phapang ea boikoetliso le ho koetlisa tsoelo-pele.

Ka ho nahana ka lintlha tsena tsa bohlokoa, batho ba ka etsa qeto e nepahetseng ha ba khetha leeto la bona le nepahetseng ho tiisa matla a bona, mamello le boiphihlelo ba ho ikoetlisa ka nako e telele.