Phato 8 Phato ke Chaena ea 14 "Letsatsi la Bochaba la China" le se ke la teba ho batho bohle ho nka karolo bophelong, ha ho na taba hore na re lilemong tsa rona.
Ho ikoetlisa ka Vanbo
Vanbo Dumbbell, e ne e le moetapele oa lebaleng la botle, o ikemiselitse ho fana ka mafolofolo a mafolofolo a nang le thepa ea boleng bo holimo, ka mokhoa o hlophisehileng. Ha se sesebelisoa se batang feela, empa hape le molekane ea atlehang bophelong ba hau bo phetseng hantle, u u thusitse ho hlophisa sebopeho sa 'mele sa hau se setle, le matlafatsa mmele oa hau le ho ntlafatsa boleng ba bophelo. Letsatsing la naha la ho ikoetlisa, ho khetha ho shebella li-dumbbells ke ho khetha ho phela hantle le ho khothatsa haholoanyane.
Ka mapolanka a pele a letsatsi hoseng, a na le semumu, qala matla a letsatsi. Hore na ke koetliso ea matla a matla, kapa mesifa e tsoileng moruo,Vanbo Li-dumbbells li ka tsamaisana le litlhoko tsa hau hantle, e le hore boima bo bong bo 'mele bo tletse katleho le monate.
Ho ikoetlisa leVanbo
Ha u sebelisa li-dumbbells tsa boikoetliso, tseba mekhoa e meng ea mantlha ho etsa hore ho ikoetlisa ho sebetsa haholoanyane le ho bolokehile. Pele ho tsohle, etsa bonnete ba hore u khetha boima ba semumu tse loketseng boemo ba hau ba matla ho qoba boima bo feteletseng bo hlahisoang ke kotsi. Taba ea bobeli, ho bohlokoa haholo ho boloka boemo bo nepahetseng, ebang bo ntse bo akhela, ebang bo ntse bo akhela, bo sutumetsa, e be ela hloko botsitso ba 'mele le ho bua ka mokhoa o phollatsi. Ka nako e ts'oanang, ho hema hape ho ka etsahala, hore re phefumolohe, hore re lule re phefumoloha nakong ea motsamao, e thusang ho ntlafatsa ts'ebetso ea boikoetliso.
Ho ikoetlisa ha li-Dumbbells ha ho khone ho u thusa ho matlafatsa matla a mendcle, empa hape a ntlafalitse pelo le ts'ebetso e matla bophelong ba letsatsi le letsatsi. Habohlokoa le ho feta, ka letsatsi lena la boikoetliso ba naha, ts'ebeliso ea li-dumbbells ha e ea molemong oa motho oa botho, empa hape e boetse e na le maikutlo a matle. Ha u fufuleloa joalo ka pula 'me u phephetsa meeli ea hau, o boetse o susumetsa batho hore le kene maemong a boikoetliso,' me ka kopaneleng le theha tikoloho e phetseng hantle le e lumellanang haholoanyane.
Ho ikoetlisa leVanbo
Kahoo, nka letsatsi la naha ena ea selemo sena e le sebaka se secha sa ho qala, 'me u etse hore Jobo o tloheloe ke Jobo hore a qale nako e ntle ea bophelo. Hore na o teng hae, sebakeng sa boikoetliso kapa ka ntle, o ka fumana tsela e nepahetseng ea ho ikoetlisa le ho thabela thabo le khotsofalo ea ho ikoetlisa. Hammoho, a re hlahlobe ka mohala oa ho ikamahanya le liketso tse sebetsang, 'me re sebelise Vebo Dumbbells ho holisa menyetla e sa feleng!
Nako ea poso: Aug-09-2024
