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Lahlela litšila tsa paris, ke 81 kg e nang le khanya e phahameng ea boima ba li-boima ba liphiri ho hapa
Lenaneo la lipapali la Paris Limelimpiki, ketsahalo e boima ea basali e ile ea boela ea bontša ho ba le sebete le matla a basali. Haholo-holo tlholisanong e bohale ea basali ba 81 KG e phahamelang, sebapali sa Machaena li Wenawen, ka matla le tiisetso, katleho ...Bala haholoanyane -
Letsatsi la Bochaba la Naha: Theha toro e phetseng hantle le Vanbo Dumbbells
Phato 8 Phato ke Chaena ea 14 "Letsatsi la Bochaba la China" le se ke la teba ho batho bohle ho nka karolo bophelong, ha ho na taba hore na re lilemong tsa rona. E ...Bala haholoanyane -
Phapang pakeng tsa Kettlebells le Dumbbells
Sesebelisoa sa ho ikoetlisa, Kettlebells le li-dumbbells li tloaetse ho koetlisetsa chelete ea nama ea nama, empa li rala makhapetla a bohlokoa, sebelisa litlamorao le batho ba loketseng. Vanbo Xuan Commericer ea Vanbo Xuan ea pele, ho tsoa ntlheng ea moralo, ...Bala haholoanyane -
Hobaneng ha ke fana ka mokhoa o sebetsang haholoanyane oa ho ikoetlisa?
Har'a litsela tse ngata tsa boikoetliso, ho phahamisa hore tšepe e ikhethang, ho nkuoa ke batho ba bangata hore ba be le mokhoa o sebetsang haholoanyane oa ho ikoetlisa. Sena ha se bonahanngoa feela ka sebopeho sa eona 'meleng, empa le bokhoni ba bona bo felletseng ba ho ntlafatsa le ho ba le tšusumetso e ntle ho fihlela ...Bala haholoanyane -
Bohlokoa ba ho futhumala pele ba etsa mosebetsi oa dumbbell
Sebakeng sa boikoetliso, tšebeliso ea li-dumbells li hlahile e le khethollo ea mantlha bakeng sa ba bangata ba chesehelang ho ba bangata ka lebaka la khatello ea eona le bokhoni ba eona. Leha ho le joalo, mohato oa bohlokoa oa ho futhumatsa o hlokomolohuoa ke batho ba bangata pele ho linako tsa bona tsa ho ikoetlisa. T ...Bala haholoanyane -
Ho ikoetlisa: Ho khetha li-dumbbells tse loketseng ho bohlokoa
Ha e ntse e lelekisa hore ho betla tseleng e eang tseleng e le sebopeho, dumbbell ha e na lisebelisoa tsa bohlokoa. Ho khetha semumu se nepahetseng ho ke ke ha re thusa feela ho fihlella phello e ntle ea ho ikoetlisa, empa le qoba likotsi tsa lipapali tse sa hlokahaleng tsa lipapali. Pele ho tsohle, re hloka ho hlalosa phetisetso ea rona ...Bala haholoanyane -
U ka khetha dumbbell e loketseng ea boima ba 'mele?
Dumbbells ke lisebelisoa tse tummeng tsa tlhaho tse tseleng e tseleng ea ho fokotsa boima ba 'mele, hape ho haha matla a mesifa empa hape ho haha matla a mesifa empa hape ho haha matla a mesifa empa hape ho haha matla a mesifa le mamello. Leha ho le joalo, ho khetha semumu se nepahetseng ke ho nka bokhabiso ba bohlokoa. Pele, ke ...Bala haholoanyane -
Ha u khetha ho sela la basali, ho na le lintlha tse 'maloa tsa bohlokoa tseo u lokelang ho nahana ka tsona
Khetho ea boima: Khetho ea boima ba dumbbells e bohlokoa ebile e lokela ho ikemisetsa ho latela matla a motho ka mong, ho ikoetlisa le boemo ba 'mele. Bakeng sa basali ba sa tsoa qala ho ikopanya le Dumbbells, ho khothalletsoa ho khetha bobebe ...Bala haholoanyane -
Mokhoa oa ho khetha semumu se nepahetseng bakeng sa koetliso ea mantlha ea mesifa?
Khetho ea boima: senotlolo sa mesifa ke ho kenya matlafatso e lekaneng mesifa, ka hona khetho ea bohlokoa ea li-dumbbells e bohlokoa. Ka kakaretso, boima bo lokela ho ba lekane hore u phethe litšenyehelo tse 8-12 ka ho pheta-pheta, tse thusang ho hola kholo ea mesifa. Leha ho le joalo, ...Bala haholoanyane
