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Letsatsi la Naha la Boikoetliso: Theha toro e phetseng hantle ka VANBO Dumbbells
La 8 Phato ke "Letsatsi la Naha la Boikoetliso" la Chaena, leo e seng mokete feela, empa hape ke mokete oa bophelo bo botle bakeng sa batho bohle ho kenya letsoho, ho re hopotsa hore bophelo bo botle ke letlotlo la bohlokoa ka ho fetisisa bophelong, ho sa tsotellehe lilemo tsa rona kapa mosebetsi. E...Bala haholoanyane -
Phapang pakeng tsa kettlebells le dumbbells
Lisebelisoa tsa boikoetliso, li-kettlebells le li-dumbbells ke lisebelisoa tse tloaelehileng tsa koetliso ea boima ba 'mele, empa li na le phapang e kholo ea moralo, ts'ebeliso ea ts'ebeliso le batho ba loketseng. VANBO XUAN COMMERGIAL SERIES Taba ea pele, ho ea ka pono ea moralo, ...Bala haholoanyane -
Ke hobane'ng ha ho phahamisa tšepe e le mokhoa o atlehang haholoanyane oa ho ikoetlisa?
Har'a mekhoa e mengata ea boikoetliso, ho phahamisa tšepe, ka melemo ea eona e ikhethang, ho nkoa ke batho ba bangata e le mokhoa o atlehang haholoanyane oa ho ikoetlisa. Sena ha se bonahale feela ka sebopeho sa sona 'meleng, empa hape le ka bokhoni ba sona ka kakaretso ba ho ntlafatsa le phello e ntle ho ...Bala haholoanyane -
Bohlokoa ba ho futhumatsa pele u etsa boikoetliso ba dumbbell
Sebakeng sa boikoetliso, tšebeliso ea li-dumbbells e hlahile e le khetho ea mantlha ho batho ba bangata ba chesehelang boikoetliso ba 'mele ka lebaka la ho feto-fetoha ha eona le ho nkeha habonolo. Leha ho le joalo, mohato oa bohlokoa oa ho futhumatsa hangata o hlokomolohuoa ke batho ba bangata pele ba ikoetlisa. T...Bala haholoanyane -
Boikoetliso: Ho bohlokoa ho khetha li-dumbbells tse loketseng
Ha u ntse u lelekisa ho phela hantle tseleng ea sebopeho, ha ho pelaelo hore dumbbell ke sesebelisoa sa bohlokoa. Ho khetha li-dumbbell tse nepahetseng ho ke ke ha re thusa feela ho finyella phello e ntle ea ho ikoetlisa, empa hape ho qoba likotsi tse sa hlokahaleng tsa lipapali. Pele ho tsohle, re hloka ho hlalosa boemo ba rona ...Bala haholoanyane -
Mokhoa oa ho khetha dumbbell e nepahetseng bakeng sa ho theola boima ba 'mele?
Li-Dumbbells ke lisebelisoa tse tsebahalang tsa ho ikoetlisa har'a batho ba chesehang tseleng ea ho theola boima ba 'mele, kaha ha li thuse feela ho betla 'mele oa toned empa hape le ho aha matla le mamello ea mesifa. Leha ho le joalo, ho khetha dumbbell e nepahetseng ke taba ea bohlokoa. Ntlha ea pele, ke ...Bala haholoanyane -
Ha u khetha dumbbell ea basali, ho na le lintlha tse 'maloa tsa bohlokoa tse lokelang ho nahanoa
Khetho ea boima: Khetho ea boima ba li-dumbbells ke ea bohlokoa 'me e lokela ho khethoa ho ea ka matla a' mele a motho, sepheo sa boikoetliso le boemo ba 'mele. Bakeng sa basali ba sa tsoa qala ho ikopanya le li-dumbbells, ho khothalletsoa ho khetha leseli ...Bala haholoanyane -
U ka khetha li-dumbbell tse nepahetseng joang bakeng sa koetliso ea kaho ea mesifa?
Khetho ea boima ba 'mele: Senotlolo sa ho haha mesifa ke ho sebelisa ts'usumetso e lekaneng ho mesifa, kahoo khetho ea boima ba li-dumbbells ke ea bohlokoa. Ka kakaretso, boima bo lokela ho lekana hore u phethe ho pheta-pheta ha 8-12 ka sete, e leng ho thusang ho khothalletsa ho hōla ha mesifa. Leha ho le joalo, ...Bala haholoanyane -
Lintlha tsa bohlokoa ha u khetha kettlebell e nepahetseng
Ho khetha kettlebell e nepahetseng ho bohlokoa bakeng sa batho ba batlang ho kenyelletsa sesebelisoa sena sa ho ikoetlisa ka tsela e fapaneng ts'ebetsong ea bona ea letsatsi le letsatsi ea ho ikoetlisa. Ka mefuta e fapaneng ea likhetho tse teng, ho utloisisa lintlha tsa bohlokoa ho ka thusa batho ho etsa liqeto tse nang le tsebo ha ba khetha ...Bala haholoanyane
