Ho tsebahala ha dumbbells ka tlhokomelo le tlhokomelo ea bophelo bo botle

Ts'ebeliso eaDumbbellsHo hola ho bile le boom ea bohlokoa, ha batho ba bangata ba khetha lisebelisoa tsena tse matla le tse sebetsang tsa ho sebelisa chelete. Ho tsebahala ha li-dumbbells ho ka hlahisoa ke lintlha tse fapaneng, ho kenyelletsa ho fokola ha bona, ho fihlella le ho sebetsa le ho atleha ho fihlela lipheo tsa ho atleha.

E 'ngoe ea mabaka a sehlooho batho ba ntse ba tsamaisa dumbbells ke liphetoho tsa bona, ba li lumella hore ba il'o ikamahanya le mefuta e fapaneng. Ebang u koetliso ea matla Ho khona ho ikoetlisa le ho itšehla thajana, li-dumbbells li fana ka tšusumetso e felletseng le mokhoa oa koetliso ea likoetliso tse tšehetsang ba qalang le ho ba le mathata.

Ho fumaneha hape ho etsa karolo ea bohlokoa ho Allide Concel of Dumbbells. Ho fapana le likotoana tse kholo tsa lisebelisoa, dumbbells li kopane, ebile ho bonolo ho li sebelisa, 'me ke tharollo e atlehileng ea ho ikoetlisa lapeng kapa setsing sa boikoetliso. Mokhoa oa tšebeliso ea li-dumbell o lumella batho basebelisi hore ba kene mesebetsing ea bona ea letsatsi le letsatsi, ho tlosa litšitiso tse sa lumellaneng le ho latela melao ea ho ikoetlisa.

Ntle le moo, li-dumbbells li ntse li atile haholo bakeng sa katleho tsa tsona tsa ho holisa taolo, matla a haha ​​le ho ntlafatsa bophelo bo botle le ho ntlafatsa bophelo bo botle. Tsela e bonolo le katleho ea boikoetliso ba Dumbbell, hammoho le bokhoni ba ho nka khanyetso, e etse khetho e ntle bakeng sa ba lekang ho fihlela sephetho sa ho etsa lintho tse bonahalang.

Ntle le moo, ho khutlisetsa metsamao e sebetsang e khothalletsoang ke Dumbbells ho thusa ho khotsofala, ho ikarola le ho leka-lekana le bophelo bo botle ba ka kakaretso le bophelo bo botle.

Kaofela, botumo ba li-dumbbells ka mokhoa oa ho fetoha ha bona ho ka ba teng ho fapana le lipheo tsa bona tsa ho phela hantle. Ha litloaelo tsa tharollo e bonolo le e ikapetsang e ntse e tsoela pele, ke sesebelisoa sa ho tšoarella ho tsoela pele ho fumana chelete ea ho ikoetlisa ka mokhoa o sebetsang. Khamphani ea rona e ikemiselitse ho etsa lipatlisiso le ho hlahisa li-dumbbells, haeba u thahasella khamphani ea rona le lihlahisoa tsa rona, o ka ikopanya le rona.