Sebakeng sa boikoetliso, tšebeliso ea li-dumbells li hlahile e le khethollo ea mantlha bakeng sa ba bangata ba chesehelang ho ba bangata ka lebaka la khatello ea eona le bokhoni ba eona. Leha ho le joalo, mohato oa bohlokoa oa ho futhumatsa o hlokomolohuoa ke batho ba bangata pele ho linako tsa bona tsa ho ikoetlisa. Kajeno, re tla ithuta bohlokoa ba mohato ona oa ho itatola.
Ho futhumala ke ntho ea bohlokoa molemong oa ho ikoetlisa. Ha o qala ho ithuta lenaneo la koetliso ea koetliso, ho bohlokoa bakeng sa mesifa le manonyeletso a ho fetolela butle butle ho tloha boemong ba ho phomola. Ho futhumatsa ho sebetsa ho sebetsa mocheso o phahameng oa mesifa, ntlafatsa khatello ea maikutlo le ho feto-fetoha le maemo, 'me u fokotsa kotsi ea likotsi tse amanang le lipapali.
Vanbo Ruyiclassic Reservations
Mokhoa oa ho futhumatsa o futhumetseng oa ho ikoetlisa o ka tsamaisana le lihlopha tsa mesifa tse ikhethang. Mohlala, haeba motho a rerile ho ikoetlisa ka sefuba a sebelisa li-dumbbells, ho ikoetlisa ka mekolokoti ea mahetla le ho tsitsa. Agimnon ena ea pele-pele e fana ka tlhahiso ea ho ntlafatsa ts'ebetso e latelang nakong ea koetliso ea dumbbell.
Vanbo Areka Ho khoebo
Ho feta moo, ho futhumatsa ho boetse ho na le sekhahla sa ho holisa metabisolic ho holisa bophahamo ba mali, le ho fana ka matla a eketsehileng le oksijene e hlokahalang bakeng sa ho ikoetlisa. Sena ha se ntlafatse feela katleho feela empa se boetse se fokotsa mokhathala oa ho sebelisa chelete. Re lokela ho hlokomela hore mesebetsi ea ho futhumala e lokela ho ba bonolo ka tlhaho ha u ntse e qoba mekhoa e mengata e phahameng qalong. Ho feta moo, ho ka ba molemo ho boloka khatello e khotsofatsang - hangata ka nako ea metsotso e 5-10.
Vanbo Xuan letoto la Vanbo
Ho tloha joale, ho hlokomoloha bohlokoa ba ho futhumatsa pele ho kenyelletsoa ho ikhoeng ka thipano e tla ba bohlale; Ho etsa joalo ho se ekelletsa likotsi tsa likotsi empa hape le ho matlafatsa sephetho sa koetliso. Ka hona, hoa bohlokoa hore batho ba motho ba tlo le mofuthu ka mokhoa o futhumetseng ho litokisetso tsa bona tsa khale-Dumbbell.
Ho joalo, ho khetha li-dumbbells tse loketseng ho bohlokoa ka tsela e tšoanang. Ananmantong Baopeng setshwantsi
Nako ea poso: Jun-18-2024
