Har'a litsela tse ngata tsa boikoetliso, ho phahamisa hore tšepe e ikhethang, ho nkuoa ke batho ba bangata hore ba be le mokhoa o sebetsang haholoanyane oa ho ikoetlisa. Sena ha se bonahale feela ka sebopeho sa eona 'meleng, empa le bokhoni ba bona bo felletseng ka botlalo bo ntlafatsa bophelo bo botle bophelong ba nako e telele.
Pele ho tsohle, ho phahamisa tšepe ho ka etsa hore tšepe e ka ikoetlisa ka likarolo tsohle tsa 'mele. Ha e fapana le ho ikoetlisa ka ho khetheha likarolo tse khethehileng feela kapa lihlopha tse qaqileng, ka tsela e fapaneng li tlisa matla le mamello ea 'mele.
ARK FRITHICESS
Taba ea bobeli, ho tsamaisa tšepe ka tieo ho sebetsa haholo bakeng sa ho matlafatsa metabolism le mafura a tukang. Sebakeng sa ho phahamisa tšepe, 'mele o hloka ho fokotsa matla a mangata feela, empa o ke ke oa ntlafatsa letoto la mafura, e le hore' mele o ka tsoela pele ho bala likhalori tse maemong a phomolo.
Ho feta moo, ho phahamisa tšepe ho thusa ho haha motho ea lumelisitsoeng. Ka boikoetliso ba ho phahamisa litšepe, o ka fokotsa boima ba mesifa, o fokotsa ho bokelloa mafura ka nepo, 'me o etsa hore' mele o fole hantle ebile o tšoana le ho feta. Ha ho pelaelo hore sena se khahla haholo bakeng sa batho ba sejoale-joale ba phehelleng botle bo botle le botle ba motlakase.
Xuan Traornicer
Ehlile, haeba u batla ho haha mesifa le sebopeho, ho bohlokoa hape ho khetha lisebelisoa tse nepahetseng. Ho na le litlhokahalo tsa Nantong Baopeng Baopeng lisebelisoa tsa thepa ea li-dumbell, letoto la eona le fapaneng
Ruyi Liaparo tsa mahala tsa mahala
Kamora nako, ho phahamisa tšepe le hona ho ka ntlafatsa tšebelisano ea 'mele le teka-tekano. Boemong ba ho phahamisa tšepe, hoa hlokahala ho boloka teka-tekano le ho tsitsa 'mele, o thusang ho sebelisa tšebelisano le ho leka-lekana' mele, e le hore 'mele o feto-fetoha le maemo
Ho akaretsa, ho phahamisa ha tšepe ke mokhoa o sebetsang le o phethahetseng oa ho ikoetlisa. E ke ke ea ntlafatsa matla le mamello ea 'mele, empa e boetse e hahela semela se tlisoang, empa e eketsa sekhahla sa metabolic,' me u ntlatse tšebelisano ea 'mele le teka-tekano.
Nako ea poso: Jul-01-2024
