SETŠOANTŠISO SA LITŠEBELETSO TSA HO HULA

Tlhaloso e Khutšoanyane:

Sete ea lihokelo tsa Lat pulldown, u tla fumana lihokelo tsa lat tse 8 * E ka khotsofatsa litlhoko tsa hau lapeng kapa jiming, e hokeloa habonolo mochining ofe kapa ofe oa cable. Lihokelo tsa Gym ea Lapeng ke khetho ea hau e ntle.

1. Boleng bo holimo – sete e entsoeng ka tšepe e tiileng, e qoelitsoeng ka rabara, e ikutloa e phethahetse ebile e tšoara ka boiketlo. E matla ebile e tšoarella, ha ho hlokahale hore u tšoenyehe ka ho kobeha, ho petsoha le ho roala ho oa. Sehokelo sa thapo ea ho tšoara e sebetsang hantle bakeng sa jimi se tiisa hore mola oa matla o tsamaellana le tataiso ea letsoho boemong bo sa nke lehlakore, e sireletsa letsoho la hao.

2. Lihokelo tsa thapo tsa boikoetliso tse nang le maemo a mangata li ka hokeloa habonolo mechineng efe kapa efe ea thapo bakeng sa boikoetliso, joalo ka mochini o hulang ka lat, mochini oa thapo, sistimi ea boikoetliso ba lapeng, mochini oa smith, mochini oa ho soka. Tšehetsa ho hula ho fihlela ho 880lbs.